夏至是人们养(🐓)生(🈺)的关键时期。夏至后，气(💊)温升高，人们容易出(🗨)现中暑、脱水等健康问题。人们(👍)在夏至这天会注(💚)意(😌)饮食调节，多吃清凉的食物，如西瓜、黄瓜等(👱)，以(🌋)降(🌪)低体温。而伏天(🌼)则是人们(🕚)最需要(📕)注意健康的时期，要避免长时间暴露在高(👖)温环(🧚)境(🚆)下，多喝水、(🗃)适当休息(💃)，保持良好的作息习惯(🐚)。夏至可以被视为入(🛵)伏的(🦇)开始。