要寻求适(🎗)当的心理(🏤)支持。可以与(⛳)家人、(🎚)朋友或老师进(🌑)行交流，倾(🌙)诉自己的(🚏)困惑和压力，获得理(🤠)解和支持。也可以通过阅(🗣)读、(✨)听音乐等方式放松心情，调整自己的状态。