在秋季增肥的运动计划(🌩)中，应该注(🧥)重力量训练(🚛)和有(🅾)氧运动的结(🗓)合(🗒)。力(😑)量训练可以增加肌肉的质量，提(👂)高基(💴)础代谢(✒)率，从而增加能(🏴)量消耗。而(🙅)有氧运动可以提高心肺功能，加速脂肪的燃烧。还可以(🕔)选择一些增肥专项运动，如(🚗)举重、深(📒)蹲等(🐌)，以加快增肥效(🚰)果。