虽(🤵)然加餐有助于补充能量和营养(🚨)，但过量加餐也(🎗)会导致摄入(♟)过(🈺)多的热量，增加肥胖和慢性病的(🗿)风险。控制(✔)加餐份量是很重要(🍆)的。可以选择小份的(⏹)食物，或(🚜)者使用(🔹)容器(🌵)将食物分装，以控制摄入量。