暑(🔣)伏第一天，人(🛺)们(✖)需要采取一系列的防(😜)暑(📃)措施(🚛)来应对酷(⏩)暑。要注意室(⏱)内外的通风和降温，可以使用空调或扇子来降(📀)低室内温(🌘)度。要避免在中午时分暴露在阳光下，尽量选择在早晨或傍(🚰)晚进行户(🌊)外活动。还要注意饮食，多喝水、(🍀)多吃水果(🌕)和清凉(👬)食物，以补(♌)充身体(🚃)所需的水分和营养。