早餐的时间也很(🍫)重要。我们(🥝)应(👯)该在起床后的一个小时内(💽)吃早餐，这样(🕥)可以帮助我们提(🐅)高新陈(🥣)代谢(🎖)，增加身(🍋)体的能量消耗。而且，早(📜)餐时(⤴)间的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好的生物钟，提高睡眠质量(👤)。