羽(❔)毛球是一项需要良好(🛡)身体素质的运动(🎇)。要在(🐜)比赛(👹)中保持持久(➡)的体力和(💇)敏捷的反应能力，需要进行(🐬)相应的身体素质训练。你(🐯)可(🌯)以进行一些有氧运动，如跑步、游(〰)泳和骑自行车，来提高心肺功能和耐力。还可以进行一些力量训练，如举重、俯(🕦)卧撑和(🐻)深(💈)蹲，来增强肌(🍎)肉力(🗨)量和爆(🌪)发(🧑)力。