在健美先生训练中，力量训(👩)练是(👊)一个重要的组成部分(🚑)。通过使用各(🦖)种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的(👬)力量和(🚣)耐力。举重、深蹲、卧(🌡)推等动作都是常见(🦋)的力(🚹)量训练项目，它们可以刺激(🏾)肌肉的生长和(👶)发展(💺)。健美先生训练(🥔)也包括一些有氧(🈶)运动，如跑步(🖖)、游(🧗)泳和跳绳，以提高心肺功能(🐨)和燃烧脂肪。