要寻求适当的(😙)心理支(🔋)持。可以(🛏)与家(🔃)人、朋友或老师进行交流，倾诉自己的困惑(🦌)和压力，获得理(🥚)解和支持。也可以通(🔑)过阅读、听音乐等方式放松心情，调(🏦)整自己的状(🐋)态。