惊蛰时节，人们应该合理调整饮食(⛱)，多吃一(🦊)些春(🌹)季养生食材，如(📏)韭菜、豆芽等，以增(🚇)强(🤤)身体的(🔂)抵抗(⛵)力。适当进行(📯)户外活动(⭕)，呼吸新鲜空气(😥)，有助于提高免疫(🍢)力和心理健康。