在三九时节，人们(👳)要(✔)注意保护自己的(😴)健康，避免受寒感冒。可以通过适(🤧)当的(🍖)锻炼、保持室内通风和适(🐵)度的饮食来(🕦)增强身体的抵抗力。也是(⛑)一些传统中医养生(😲)的好时机(🤤)，如食用一(📫)些具(🏵)有温补作用的食(💓)材，如生姜、红枣等。