立秋是一个养生的(😂)好时(🚜)机(🏌)。人们(📦)可以适当调整作息时间(😃)，早睡早起(😻)，保持充足的(🎆)睡眠。还要(🙋)注意饮食的搭(🧠)配，多吃(💴)一些清淡、易消化的食(📧)物，如鱼、蔬菜等。还可以(🔇)多参加(🚑)一些户外运动，增强体质。