适当的(😫)体(🏚)育(🎸)锻炼能够(🕸)增强体质，提高身体素质。可以选择适合自己的运动方(👬)式，如慢跑、(🎳)太极拳等，每天坚持一定时间的锻炼，有助于缓解压力(🤡)，提高学习效果(🍠)。