为了充分发挥加餐的作用，需要(😺)合理安排(🛣)加餐时间。早上和下午是最适合加餐(🧘)的时间段。早上加(🐂)餐(🤙)可以给身体提供能量(🌜)，帮助(🛃)人们(🏀)更好(👼)地开始一天的工作；下午(👡)加(🐹)餐可以缓解(🚐)工作(😀)压力，提高注意力和工作效率。