在健美先生训(🤑)练(🌝)中，力量(👢)训练是一个重要的组成部(🔬)分(🔶)。通过使用各(😧)种器械和自由重量训练(⛷)，你可(🕕)以增加(🔙)肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🍈)作都是(🧕)常见的力(💶)量训练项(👦)目，它们可以刺激肌肉的生长和(🐶)发展。健(🏊)美先生训练也包括一(😉)些有氧运动，如跑步、游泳和跳绳(🌂)，以(❗)提高心肺功能和(🚈)燃烧脂肪。