立冬是冬(🕶)季(⛽)养生的开始(🌗)，人们要根(🚸)据气候变化调(👶)整饮食和作息，增(🌋)强身体抵抗力。此时(😮)适宜多食用(🎒)温补食物，如姜、蒜、(🔭)红枣等，保(😍)持适度的运动，增强体质。立冬(🥥)提醒人们要重视健康，保养(💵)身(🎰)体，为(💑)新(🧒)的一年注入充沛的精力。