在健(🤰)美先生训(👜)练中，力量训练是一个重(👪)要的组成部分。通过使用各种器械和自由重(👡)量训练，你(🐸)可以增加肌肉的力(⌚)量和耐力。举重、深蹲、卧推等动作都是常见的力量(⛓)训练项(🛣)目，它们可以刺激肌(🥓)肉的生长和发展。健美先(🍘)生训练(📧)也(🔙)包括一些(💻)有(🔝)氧运(🤱)动，如跑步、游(🏣)泳和跳绳，以提高(🧦)心肺功(🐀)能和燃烧脂肪。