苋菜是一种低热量、高纤维的(✒)蔬菜(✝)，能够增(🔢)加饱(🈵)腹感，减少(🚃)食欲，有助于控制体重和减肥瘦(🚜)身(🙍)。苋菜中的纤(💑)维素能够促进肠道蠕动，增(🌈)加排便次数，有(🍛)助于排除体内(⛓)废物和多余脂肪。