灭谛是(😐)佛教(🍱)中第(🥉)三个谛，它(🚟)指出消除痛苦的方法是通(😛)过修(🍩)行和觉悟。佛教提倡人们通过冥想和禅修(🥙)，培养(🛒)内(💦)心的平静和无我觉知。只有通过修行，人们才能超越(🤲)物质(🐐)世界的束缚，达到(🔣)内心的(🦉)解(🛐)脱。