3. 饮食是长(😿)寿的重要因素之(⏰)一。耄耋们注重饮食的多样性(🧓)，摄入丰富的(🏃)蔬(💥)菜水果、谷物(🈳)、豆类等食物(🌕)。他(🎌)们少吃高糖、高脂(🏥)肪的食物，多(💓)选择低盐、低油脂的烹饪方(🛹)式。他们还喜欢喝茶，尤其(🕥)是绿(🌵)茶，这种习惯有(💨)助于(🆎)保护心血管健康。