在选择加餐(🗝)食品时，要尽量(🐮)避免高糖(🎺)高脂的食品。这些食品虽然(🥩)口感好，但会导致(🏈)血糖(🔦)波动和血脂(🍎)升高，对健康不利。相(🏗)反，选择低糖低(😝)脂的食品，如蔬菜、水果和(🕸)全谷类食品，能够更(🎿)好地满足身(♍)体的需求。