大暑时节，蔬菜(🥩)是不(😖)可或(💪)缺的食物。蔬菜富含纤维和维生素，可以帮助(🐔)消化和排毒。在大暑时节(🖊)，一些清热降火(🐷)的蔬菜尤其适合食用。例如，黄瓜、苦瓜、冬(🍜)瓜等具有(🐾)清(🏎)热解毒的作用，可(🖨)以帮助降温和解暑。菠菜、芹菜、茄子等(🚛)蔬菜也(👢)是不错的选择(🥨)，它们(🌦)富(👜)含维生(🌋)素和矿物质，有助于增强免疫(🏕)力和提高抵抗力。