虽(🍦)然加(🎮)餐有助于补充能量和营养(🗞)，但过(🐰)量(🌿)加餐也会(🤺)导致摄入过多的热(㊗)量，增加肥胖和慢性病的(📑)风险。控制加餐份(🍂)量(🧣)是很重要的。可以选择(🏅)小份的食物，或者使用容器将(🐊)食物分装，以控(🌲)制摄入量。