在进行(👽)任何体育运动之(🕣)前，热身(🆓)训练都是必(🐀)不(📘)可少的。羽毛球也不例外。热身训练可以帮助你预防受伤，提高身体的柔(🌁)韧性和灵活性(👅)。你可以进行一些简(🔕)单的(🔶)热身动作(🙇)，如慢跑、(🎷)拉伸和关(🔴)节活动。可以通过一(➗)些羽毛球特定的热身动(📄)作，如挥(😄)拍(🏵)、抽球和脚步移动，来逐渐(💎)进入比赛(🐍)状态。