高温天气对睡眠质量也有(🌹)一定(🏪)的影响。在暑伏第一天(🔇)，人(🌻)们要(🤱)注意保障自己的睡眠质量。可以选择凉(🚕)爽的床品，保持室内通(⛷)风，避免使用过厚(🏊)的被子。还可以尝试(♟)使用一些降温的方法(🆚)，如冷敷、(🤯)喝一杯凉茶(🍣)等，来帮助(💷)入(📭)睡。