惊蛰时节，人们应该(🐳)合理调整饮食，多吃一些春季(🆓)养(🐅)生食材，如(🍳)韭菜、(💠)豆芽等(🔀)，以增强身体(🎓)的抵抗力。适当进行户外活动，呼吸(👽)新鲜空气，有助于提高(🕎)免疫力和心理(😄)健康。