为了(🚿)度过这个加长版的三伏天，人们需要(👸)采取一系(📥)列的防(🐨)暑措施。首先是要注意合(🏻)理饮食，多喝水，多吃清淡的(🤗)食物，避免暴饮暴食和食(🎳)用过于辛辣的食(🚶)物。其次是要注(📂)意保持(❓)室(🌵)内通风，避免长时间暴露在阳(💨)光下，尽量(🍢)减(💐)少户外活动。还(🤼)要注意防晒，戴(💲)好(🌂)帽子和墨镜，涂抹防晒霜(🤘)，保护好皮肤(😨)。