秋季有(🤜)很多适合养(🍦)生的食品，如(🀄)银(🍃)耳、枸杞、山药(😑)等。银耳(🌝)富含胶质，具有滋阴润(🛄)燥的作用(💣)，可以滋养肌肤，延缓衰老(🥛)。枸杞富含维生素C和胡萝卜(🦋)素，具有抗氧化(⏪)和提高免(💈)疫力的作用。山(🏻)药富含膳食纤维和维生素，可以增强肠道功能，促进消(❌)化吸(😅)收。