立冬之后，天(♋)气逐(✊)渐寒冷，人们需要更加注(🔋)重健康和养生。冬季是人(🌝)体阳气最弱的时候，人们需要多吃一些温补的食物，如姜、蒜、红枣等，以增强体(🏢)质。冬(🚠)季还是人们进行体育锻(🗯)炼的(👛)好(👍)时机，可(🎈)以(➰)选择一些适(🌠)合冬(🍗)季的运动，如(👟)滑雪、冰雪项目(👒)等，锻炼身体，增强免(🚉)疫力。