度过一伏需要注意(🙄)防暑降温，保(🦕)持充足(⚓)的水(🗓)分摄入，避免(📔)中暑。还可以选择(🌭)室内活动(🐳)，减少户外(⏹)活动时间。在饮食方面(✨)，可以多吃清凉、富含水分(👄)的食物，如西(🏦)瓜、(🍸)黄瓜等。还可(🕸)以选择(🏗)去海边或山区等地避暑度假，享受清(🍛)凉(☔)的海风或山间的凉爽。