为了度过这个加长版的(🆗)三(🤤)伏天，人(⛺)们需要采取一系列的防(🍖)暑措施。首先是要(📀)注意(😰)合理饮食，多喝水，多吃(🗂)清(🎄)淡的食物(🥖)，避免(💭)暴饮暴食和(🏷)食(🔧)用过于辛辣的食物。其次是要注意保(👠)持室内通风，避免长时间暴露在阳光(🕉)下(🔟)，尽量减少户外活动。还要注意防(🕧)晒，戴好帽子(⛰)和墨镜，涂(💨)抹防晒霜，保护好皮肤。