秋季(🍝)有很(🕥)多适合养生的食品，如(🤓)银耳、(🌦)枸杞、山药等。银耳富含(🐦)胶质，具有滋阴润燥(🌴)的(🍣)作用，可以滋养肌肤，延缓衰老。枸杞富含维(🚶)生(🛳)素C和胡(🎡)萝卜素，具有抗氧化(😧)和提高免疫(🤑)力的作用。山药富含膳食(🙃)纤维和维生素，可(✅)以增强肠道功(🗝)能，促进消化吸收。