度过一伏需要注意防暑降温，保(🙋)持充足的水分摄入，避免中暑。还可以选择室内活动，减少户外活动时间。在饮(🔓)食方面，可(🅿)以多吃清凉、富含水分的食(🔗)物(🐹)，如西(⏬)瓜、黄瓜等。还(👕)可以选择去(🥁)海边或山区等地避(🏔)暑度假(🤹)，享受(🕋)清(🤛)凉(😉)的(💫)海风或(👅)山间的凉爽。