早餐的时间也很(🎑)重(🚔)要(🔠)。我们应(😢)该在起床后的一个小(🕶)时内吃早餐，这(👆)样可以帮助(🛤)我们提高新(🚑)陈代谢(🐸)，增加身体的能量消(🧜)耗。而且，早餐时间的固(⏺)定性也很重要，可以帮助我们建(📬)立良好(📔)的生物钟(👗)，提高睡眠质量。