3. 饮食是长寿(🎧)的重要因素之(🈴)一。耄耋们注重饮食的多样性，摄入丰富(🧦)的蔬菜水果、谷物、豆类等(🌽)食物。他们少吃高糖(📟)、高脂肪(💧)的食物(🐧)，多选择(🕰)低盐、低油脂的烹饪方式。他们还喜(⛰)欢(🐫)喝茶，尤其是绿茶(🚿)，这种习惯有助于(🍶)保护心(🚟)血(🌙)管健(🔂)康(🛒)。