立秋是一个养生(🚛)的(🍄)好时机。人(🌌)们可以适(⬜)当调整作息时间(📕)，早睡早起(😗)，保持充足的睡眠。还要注意饮食(📥)的搭配，多(🌊)吃一些清淡(☕)、易消化的食物，如(🤴)鱼、蔬菜(🚮)等。还可以多参加一些户外运动(🔥)，增强体(🍔)质。