在健美(😧)先生(🐳)训练中(🤚)，力量训练是一个重要的组成部分。通过(🔶)使用各种器械和(🐔)自由重量训(💥)练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、深蹲、卧推等动(🏋)作都是常见的力(🍎)量训练项目，它们可以刺激肌肉(💕)的生长和发展。健美(📅)先(🕚)生(🖋)训练(🚮)也包括一些有氧运(🥤)动，如跑(🐘)步、游泳(👘)和跳绳，以(🔘)提高心(😈)肺功能和燃烧脂肪。