保持(🚣)良好的作息(🤧)习(🎑)惯对于秋季养生(🎯)至关重要。要保证充足的睡眠时间(🍂)，每(🎵)晚睡眠时(📗)间应在7-8小时左右。要注意合理安排工作和休(🌈)息时间，避免过度劳累。保持规律的(🏒)作息可以帮助(📗)调节身体的生物(🦉)钟，提(📓)高免疫力。