为了度过这个加长版的三伏天，人们需(💝)要采取(🕗)一系列的防(🚋)暑措施。首(💕)先是要注意合理饮食(🏆)，多喝(🕷)水，多吃清淡的食物，避免暴饮(💈)暴食和食用过于辛辣(🍾)的食物。其次是要注意保持室内通风，避免长时间暴露在阳光(📎)下(🔷)，尽量(🐇)减少(🔆)户外活(🦆)动。还要注意防(👩)晒，戴好(🍠)帽子(🈸)和墨镜，涂(🐼)抹防晒霜(🚎)，保护好皮肤。