为了度过这个加(⏸)长版的(🔪)三(🎓)伏天，人们需要采取一系(🥒)列的防暑措施。首先是要注意合(📬)理饮食，多喝水，多(📅)吃清淡的食物，避免暴饮暴食和(🐿)食用(🐱)过于辛辣(♏)的食(🔻)物。其次是要注意保持室内通风，避(🍀)免(🚉)长时间暴露在阳光下，尽量减少户外活动。还要注意防晒(🥇)，戴好帽子和墨镜，涂(🧕)抹防晒霜，保护好皮肤(🥛)。