颈部运动可以有效(🏍)地锻(📺)炼颈部肌(💶)肉，增强颈(🏄)部的肌肉张力，减少双下巴的出现。例如，可以(⛩)进行颈部前后(💴)伸展、左右转动等(🤓)运动，每天坚(🌜)持(🧗)几分钟，效果会逐渐显现(🦓)。