夏至是人们养生的关(🚓)键时期。夏(😟)至后，气温升高，人们容(🥘)易出(🧟)现中暑、脱(🐚)水等健康问题。人们(🍃)在夏至这天会注意饮食调节，多吃清凉的食(🔽)物，如西瓜、黄瓜等，以(🏿)降低(🏔)体温。而伏天则(☔)是人们最需要注意健康的时期，要避免长时间(⬜)暴露在高(🛋)温环境下，多喝水、适当休息，保(👼)持良(🆒)好的(👺)作息习惯(🗳)。夏至可以(🎎)被(🥉)视为入伏的开始(🎊)。