在(✍)健美先生训(💔)练(🚪)中，力(🚐)量训练是一个重要(🤳)的组成部分。通过使用各种器械和自由重量训练，你可以增加肌肉的力量和耐力。举重、(🏏)深蹲、卧推(🔝)等动作都是常见的(🙎)力量(🏞)训练项目，它们(🚻)可以(Ⓜ)刺激肌肉的(🙂)生长和发展。健美先生训练也包括一(🌨)些有氧运动，如跑步、(🐖)游泳和跳绳，以提(📴)高心肺功(😠)能和燃(🤫)烧脂肪。