早餐(⛑)的时间也很重要。我(👀)们(🥔)应(🌴)该在起床后的(⛷)一个小(💳)时内吃(📬)早餐，这样可以帮助我们提高新陈代谢(🎬)，增加(📛)身体的能量消耗。而且，早餐时间的固定性也很重要，可以帮助我们建立良好(🍖)的生物钟(🎣)，提高睡眠(🌂)质量(🍻)。