秋季的饮(🏺)食应以清淡为(😻)主，多吃些蔬菜水果，如(🌘)苹果、梨、柿子等。这些水果富含(😧)维生素和(👧)纤维素，能够增(🔸)强免疫(👼)力(🔠)，预防感冒和(🥊)其(😆)他疾病的发生。适量摄入一些坚果类食品，如(📲)核桃、(🏄)杏仁等，可以提供丰富(👠)的蛋白质和脂肪，有助于滋养身体。