九(😪)十岁老人(🐄)的(🎵)另一个生活秘诀是适度(🚱)运动。他们每天(🚃)都保持一定(🚼)的体育锻炼，例如散步、太极拳、瑜伽(🔊)等。适度的运动(🚿)有助于增(👛)强身体的柔韧性和耐力(💿)，保持肌肉和(⏱)骨骼的健(🐍)康(🏬)。适度运(🎀)动还可(🕛)以促进血液循环，提高心肺功能，预防心脑血管疾病。