为了度过这(💙)个加长(😯)版的三伏天，人们需要(🖲)采取一系列的防暑措施。首先(😪)是要注意合理饮食，多(😾)喝水，多吃清淡的食物(👻)，避免暴(🌬)饮暴(❄)食和食用过于(🚫)辛辣的食物。其次是(🔹)要注意保(😴)持室内通风，避免长时间暴露在阳(🤫)光下，尽量减(🐆)少户外活动。还要(🈲)注意防(🌉)晒，戴好帽子和墨(🕝)镜，涂抹防晒霜(😜)，保(🌾)护好皮肤。