虽然(🕦)加餐有助于补(🎽)充能量和营养，但过量加餐也(🐥)会导致摄入过多的热量，增加(📣)肥胖和慢性病(🎈)的风(🧒)险。控制加餐份量是很(♓)重要的。可以选择小(🥖)份的食(🥟)物，或(🦐)者使(👉)用容器将食物分装，以控制摄入量。