总结一下，立秋时节，人们(✂)可(⛵)以适当食(⛲)用一些具有温补(🎤)、润肺、益气的食材，如龙眼、桃子、葡萄、菠萝(🥢)、苹果、鸭(🍥)肉、羊肉、(🌫)红枣、黑木(🎚)耳(👜)、百合、莲藕和大蒜等。这些食材不仅可以满足人(⏲)体的营养需(🥒)求，还可以帮(🚶)助调节(💒)体内的(🔸)阴阳(📞)平衡，增强体力，提高(💂)免疫力(💗)，预防感冒。在立秋时节，合理(🌆)搭配这(🙁)些美食(🤠)，将会(🚢)给人(👯)们带来健康和美味。