立冬是冬季养(❇)生的开始，人们要(🥧)根(🍠)据(🚠)气候变化(🚰)调整饮食(🎲)和作息，增强身体抵抗力。此时适宜多(📷)食用温补食物(💮)，如姜、蒜、红(🎴)枣(🖌)等，保持适度的运(⤴)动，增(🌠)强体(💧)质。立冬提醒人们要重视健康，保养(🗨)身体，为新的一年注入充沛的精(💿)力。